O que é excesso de peso:
Estar acima do peso é um acúmulo excessivo e anormal de gordura corporal prejudicial à saúde.
Hoje, o excesso de peso é um problema de saúde pública. As três maneiras de calcular o excesso de peso são:
- Através dos o IMC ou índice de massa corporal: O IMC é calculado pela fórmula peso / altura². Por exemplo, para uma pessoa que tem 1,60 metros de altura e pesa 70 quilos, seu IMC seria: (70 / (1,60 x 1,60)) = 70 / 2,56 = 27,34. Isso significa que a pessoa está dentro dos limites normais, mas muito próxima do excesso de peso.
- Através dos circunferência da cintura: É considerado excesso de peso quando a circunferência da cintura de uma mulher mede mais de 80 cm e a de um homem mais de 94 cm.
- Através de relação cintura quadril: É a divisão do perímetro entre a cintura e o quadril que geralmente é medida pelo médico, pois envolve muitas variáveis.
Causas de excesso de peso
As principais causas do excesso de peso são dieta pobre, estilo de vida sedentário ou fatores genéticos.
A má alimentação reside na diminuição do consumo de frutas, vegetais, leite e carne em relação ao aumento do consumo de refrigerantes e carboidratos refinados. Portanto, é necessário recorrer a Hábitos alimentares saudáveis.
O sedentarismo é uma das causas do excesso de peso devido à pouca atividade física nas escolas. Para os adultos, tem sido trabalhos de escritório e pouco tempo para fazer exercícios. Estima-se que uma pessoa deve se exercitar atividade física regular, ou seja, um mínimo de 30 minutos de exercício em intensidade moderada, 3 a 4 vezes por semana,
Se o excesso de peso for devido a fatores genéticos, deve ser acompanhado por especialista, grupos de apoio e psicólogos.
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Consequências de estar acima do peso
As consequências do excesso de peso são geralmente em termos de saúde, mas também afetam a psicologia da pessoa. Em casos extremos, eles podem causar distúrbios alimentares, como bulimia e anorexia.
As consequências físicas de estar acima do peso são resumidas em:
- 12 vezes mais mortalidade em jovens entre 25 e 35 anos,
- Uma despesa de 22% a 34% a mais na renda familiar,
- Existe uma probabilidade de 25% de incapacidade para o trabalho,
- Maior chance de desenvolver diabetes (alto nível de glicose no sangue),
- Maior probabilidade de desenvolver doenças cardiovasculares, como hipertensão, problemas nas articulações e alguns tipos de câncer.
Sintomas de excesso de peso
O excesso de peso pode apresentar alguns sintomas antes de piorar, e merece nossa atenção e consulta com um médico. Alguns deles são:
- Dificuldade para respirar
- Fadiga
- Fraqueza em exercícios físicos
- Pressão alta
- Nível alto de colesterol e triglicerídeos no sangue
- Distúrbios psicológicos, como ansiedade
- Perda de autoestima e depressão
Sobrepeso no México
O excesso de peso é o principal problema de saúde pública no México. México está localizado:
- no criança com sobrepeso em primeiro lugar Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), com 26% de excesso de peso na população em idade escolar e
- no segundo lugar acima do peso em adultos, com 72% de sobrepeso em mulheres com mais de 20 anos e 66% de sobrepeso em homens com mais de 20 anos.
Diferença entre sobrepeso e obesidade
A diferença entre sobrepeso e obesidade é determinada pelo valor do índice de massa corporal (IMC). Uma pessoa com IMC entre 18,5 a 24,9 é considerada dentro dos limites normais. Uma pessoa com sobrepeso tem um IMC entre 25 e 29,9, e uma pessoa obesa tem um IMC acima de 30.
