O que é estresse:
É conhecido como estresse para o conjunto de relações fisiológicas necessárias para adaptação a novas situações.
Etimologicamente, a palavra estresse tem sua origem no termo inglês "Estresse" que significa "tensão" ou "Pressão". O termo foi cunhado pelo médico Hans Selye em 1930, e foi em 1950 que publicou seus estudos sobre o estresse.
O estresse é produzido pela situação de um indivíduo vivo, ou de qualquer um de seus órgãos ou dispositivos que, por exigir dele um desempenho muito superior ao normal, o coloca em risco de adoecimento. Como tal, o estresse é a sensação de uma alteração física ou mental que produz frustração, nervosismo e raiva no indivíduo.
O estresse é causado por alguma situação, às vezes por curtos períodos como trânsito, apresentação de emprego, estudos, entre outros, e em outras situações pode ser mais persistente e complexo como problemas familiares, doenças, etc.
Em decorrência do exposto, o indivíduo pode sofrer de estresse crônico ou agudo, que se caracteriza pela sua duração. No caso de estresse crônico, é caracterizado por sua longa duração, por outro lado, estresse agudo Distingue-se por sua curta duração em um determinado tempo, devido a uma situação particular que o indivíduo atravessa, sem afetar seriamente sua saúde.
O estresse é um processo normal que ocorre no indivíduo a fim de se adaptar às novas necessidades de seu ambiente, mas ao mesmo tempo afeta a saúde física do indivíduo, gerando os seguintes sintomas:
- Alteração de comportamento.
- Ansiedade.
- Boca seca.
- Cansaço excessivo.
- Dores de cabeça.
- Dor ou tensão muscular
- Difícil de se concentrar.
- Diarréia.
- No caso das mulheres, alterações nos períodos menstruais.
- Problemas alimentares.
- Problemas para dormir.
- Problemas de pele, como acne.
- Problemas sexuais
No entanto, existem técnicas que podem ser usadas pelo indivíduo para gerenciar o estresse, tais como:
- Faça exercícios ou atividades de que goste.
- Comer saudável.
- Evite situações estressantes.
- Desenvolva uma atitude positiva em relação aos problemas.
- Dormir o suficiente.
- Reconheça o que pode ser mudado e, portanto, aceite as coisas e não seja alterado.
Se isso não bastasse, o indivíduo deve recorrer a um terapeuta para implementar outras técnicas.
Finalmente, o estresse pode ter algumas variantes, como nervosismo, ansiedade, tensão.
Estresse no trabalho
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, o estresse no trabalho é uma epidemia global. O estresse no trabalho é causado pelo conjunto de reações físicas e mentais que um funcionário sofre ao se deparar com uma série de situações que ultrapassam sua capacidade de enfrentá-las.
Os sintomas mais frequentes são; depressão, fadiga física e mental, irritabilidade, entre outros, que podem levar à redução da produtividade da empresa e deterioração da qualidade de vida dos trabalhadores.
Estresse pós-traumático
Estresse pós-traumático Tem origem após a exposição de uma situação estressante ou traumática que envolve danos físicos ou mentais, tais como: torturas, guerras, assédio sexual, sequestro, entre outros.
O tratamento para esse tipo de estresse é recomendado com a prática de várias formas de psicoterapia, além de terapias familiares e de grupo. No entanto, dependendo da gravidade dos sintomas, antidepressivos, ansiolíticos e estabilizadores de humor serão administrados ao paciente.
Estresse hídrico
Estresse hídrico Ocorre quando há uma demanda maior de água em relação à quantidade disponível em um determinado momento. O estresse hídrico provoca deterioração na quantidade e qualidade dos recursos de água doce, daí a importância do uso prudente desse recurso natural, já que o desperdício pode levar à escassez de água.
Estresse por calor
O estresse térmico se origina de duas maneiras; estresse por calor É caracterizada pelo conjunto de reações que o indivíduo sente devido ao excesso de calor, tais como: irritabilidade, cansaço, erupções cutâneas, queimaduras, diminuição da produtividade, perda de sal e água, entre outras.
Por sua parte, estresse de calor frioComo o próprio nome indica, é causado pela exposição ao frio, causando desconforto, ulceração pelo frio, falta de jeito e assim por diante. Consequentemente, é importante usar roupas adequadas, beber líquidos quentes,
