O que é aeróbico:
Palavra aeróbico é um adjetivo usado para indicar tudo que pertence ou se relaciona com a vida em um ambiente que contém oxigênio molecular e organismos aeróbicos.
A expressão aeróbia está relacionada a Exercícios aeróbicosEste termo significa “com oxigênio” e, portanto, é aquela atividade física que por meio de movimentos rápidos e rítmicos requer um esforço do coração e dos pulmões para fornecer oxigênio às células musculares e gasto calórico.
Alguns exercícios aeróbicos são: caminhar, correr, nadar, dançar (danceterapia ou Zumba), pular, andar de bicicleta, entre outros. Além disso, a prática de exercícios aeróbicos produz uma série de vantagens tais como: redução da pressão arterial, redução dos níveis de colesterol, redução dos níveis de glicose no sangue, melhoria da capacidade pulmonar, melhoria do desempenho cardiovascular e assim por diante.
Por outro lado, organismos eucarióticos e algumas bactérias realizam respiração aeróbicaSão seres que precisam de oxigênio (chamados aeróbios) para desempenhar suas funções. A respiração aeróbia é realizada em nível celular e, nas mitocôndrias, é realizada em várias fases: na primeira, a molécula de glicose é oxidada e dividida em moléculas de ácido pirúvico, em seguida, entra na mitocôndria onde é oxidada até a liberação O CO2 e o hidrogênio são ligados a coenzimas e transferidos para o oxigênio molecular com a formação de água.
Aeróbico e anaeróbico
Exercícios anaeróbicos São caracterizados por sua alta intensidade e curta duração, pois não precisam de oxigênio. Os exercícios anaeróbios são todos aqueles que requerem um grande esforço em pouco tempo. O objetivo dos exercícios anaeróbios é fortalecer os músculos, ou seja, tonificar o corpo, desenvolver a flexibilidade.
Na sua vez, Exercícios aeróbicos Eles são identificados por sua longa duração e intensidade constante.
