O que é Educação Física:
A Educação Física é uma disciplina que tem como foco os diferentes movimentos do corpo para melhorar, controlar e manter a saúde física e mental do ser humano.
Esta disciplina pode ser vista como uma atividade terapêutica, educacional, recreativa ou competitiva que incentiva a convivência, o divertimento e o companheirismo entre os participantes.
A educação física é uma atividade obrigatória tanto no ensino primário como no secundário. Em muitos países, as instituições encarregadas de regulamentar as atividades educacionais promovem conteúdos curriculares a serem trabalhados com os alunos durante o ano letivo. A disciplina é dirigida por profissional formado em curso superior de educação física com conhecimentos em ciências biológicas, saúde e corpo humano.
A educação física também se refere a um conjunto de atividades lúdicas que auxiliam o indivíduo a se conectar com o meio que o cerca, auxiliando no conhecimento de seu meio social. Nesse sentido, a prática de atividades como dança, treino funcional e ioga, entre outras, é incentivada a fim de melhorar a expressão corporal e estimular a participação do indivíduo em sua comunidade.
História da educação física
Hoje, muitas escolas incentivam a ginástica olímpica como parte do currículo de educação física.
Na antiguidade, os gregos e romanos criaram sistemas de preparação física para estarem preparados para a guerra e combinar uma mentalidade de estrategista com um corpo forte e saudável.
Porém, o que hoje conhecemos como educação física é uma disciplina que nasceu no final do século 19 na Europa, especificamente em países como Alemanha, Suíça e Inglaterra, onde esportes individuais como natação e equitação começaram a ser praticados. , saltos e atletismo, como esportes em grupo, como luta livre, rúgbi e o futebol.
No século 20, muitas dessas atividades começaram a ser absorvidas pelo sistema educacional formal, até se tornarem uma disciplina de nível universitário, o que possibilitou a formação de especialistas físicos com o título de professor ou instrutor.
Atividades de educação física
O ensino da Educação Física consiste em um conjunto de estratégias didáticas que promovem o condicionamento físico com atividades que exercitam as habilidades motoras como equilíbrio, flexibilidade, velocidade, resistência e força.
Nas escolas, um currículo de educação física básico geralmente tem três partes:
- Numa primeira fase, o condicionamento físico é realizado com exercícios individuais ou coletivos, como corridas, saltos ou rotinas aeróbicas.
- Na segunda parte, são realizadas atividades rítmicas e expressivas, como a ginástica artística.
- No final do semestre letivo, esportes coletivos como basquete, futebol ou voleibol costumam ser praticados como forma de consolidar conhecimentos teóricos sobre a anatomia humana e integrar o que foi aprendido durante o ciclo letivo.
Importância da educação física
Esportes coletivos, como basquete, ajudam a promover a camaradagem e o trabalho em equipe.
A educação física não só ajuda a manter a saúde, mas também implica em outras vantagens que a tornam uma disciplina importante para o desenvolvimento integral dos indivíduos, por isso é considerada parte essencial da formação educacional. Entre os benefícios mais importantes da educação física estão:
- Lute contra o sedentarismo,
- Impulsione para uma vida ativa,
- Ensina a aproveitar o tempo livre,
- Melhora a autoestima,
- Estimula o trabalho em equipe,
- Aumenta a criatividade e a capacidade afetiva,
- Diminui a ansiedade, o estresse, a agressividade e a depressão.
Além disso, ensina a desenvolver alguns valores como tolerância, respeito, solidariedade e responsabilidade.
Educação física e saúde
A educação física é fundamental para a saúde, pois auxilia na correção da postura, além de manter o controle e o equilíbrio do corpo.
Por sua vez, a prática física ajuda a prevenir ou reduzir a incidência de problemas de saúde relacionados ao coração, a regulação do metabolismo e do peso, além de problemas musculares, ajudando a melhorar a qualidade de vida.
Na Carta de Ottawa, assinada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 1996, é considerado de extrema importância promover a saúde nos estabelecimentos de ensino, trabalho e lazer na vida cotidiana, garantindo assim que toda a sociedade desfrute de seus benefícios.
Hoje, a educação física está presente nas escolas, mas também se tornou uma prática inserida nas políticas públicas de saúde, por isso é comum a inclusão da prática de exercícios físicos em centros comunitários, eventos locais gratuitos ou subsidiados.
Desta forma, a prática da Educação Física torna-se acessível a populações vulneráveis, idosos ou adultos em boas condições físicas.
Educação física e esporte
A educação física pode ser vista como um treinamento complementar para atividades de alto rendimento, como atletismo, futebol, natação, hóquei, basquete, entre outras.
Por isso, é de vital importância aproximar os alunos das diferentes modalidades esportivas, para que possam encontrar aquela em que possam desenvolver seu potencial físico e, uma vez identificada, contar com a educação física para aprimorar suas habilidades competitivas.
