O que é atenção plena:
o que atenção plena é chamado, em psicologia, a concentração mental total que uma pessoa pode alcançar.
Palavra atenção plena vem do inglês e significa literalmente "estado mental", mas podemos traduzi-lo para o espanhol como 'Atenção plena' ou 'atenção plena'.
Como tal, o atenção plena É um conceito que vem da meditação budista Vipassana, uma antiga técnica indiana cujo objetivo é tornar-se plenamente consciente do momento presente.
O atenção plena concentrando-nos em nos reconhecermos, com calma, no presente; prestar atenção aos pensamentos, emoções e sensações corporais, bem como ao ambiente em que nos encontramos; aceitando e assumindo tudo sem julgar.
Para o atenção plena nossa atenção deve estar focada no presente, e não absorvido pelos problemas, suas causas e consequências, sem pensar em suas soluções. Nesse sentido, é um estado de espírito que ajuda as pessoas a distinguir entre pensamentos úteis e inúteis, pois estes últimos podem ser prejudiciais.
O atenção plena Ajuda-nos a ter consciência da realidade e do que é realmente importante, a reduzir o stress e a ansiedade, bem como a ser mais criativos e a poder ver e valorizar as situações com clareza; em suma, para aproveitar mais a vida.
Na verdade, a psicologia clínica e a psiquiatria aplicam o atenção plena para reduzir a ansiedade e o estresse, bem como para combater outras doenças mentais ou distúrbios psicológicos.
