O que é Zumba:
O zumbido é um tipo de atividade física (ginástica) baseado Ritmos e música latino-americanos. Sua origem é a Colômbia e está difundida em todo o mundo. As coreografias da zumba incluem ritmos como samba, salsa, reggaeton, cumbia, merengue e mambo.
Beto Pérez, o criador do Zumba, conta que improvisou a primeira aula de Zumba nos anos 90 quando um dia esqueceu sua música para a aula de aeróbica e usou fitas de salsa e merengue. A formação dessa palavra pode vir da fusão das palavras "zumbar" e "rumba".
Aulas de Zumba
Existem diferentes modalidades e variantes além da própria Zumbia: Zumba Step, Zumba Toning, Aqua Zumba, Zumba Sentao, Zumba Gold, Zumba Gold Toning, Zumba Kids, Zumba Kids Jr., Zumbini e Zumba in the Circuit. As aulas são ministradas por instrutores oficiais e costumam durar uma hora, embora variem dependendo da modalidade. A coreografia geralmente combina movimentos ou etapas em que a resistência também treina. Algumas aulas podem ser orientadas para trabalhar um aspecto específico. Por exemplo, o Zumba Step se concentra em trabalhar a parte inferior do corpo, queimar calorias e tonificar e fortalecer os glúteos e as pernas.
Um dos aspectos característicos do Zumba é seu aspecto lúdico. Além disso, esse tipo de prática é recomendada por especialistas, pois pode melhorar a capacidade cardiorrespiratória desde que o exercício físico seja realizado com intensidade e duração moderadas.
Pratique zumba
O Zumba pode ser praticado em grupos em clubes e academias, mas por meio das novas tecnologias é possível ter acesso às aulas práticas por meio de vídeos online.
Há também videogames para consoles Wii e Xbox 360º, vídeos em DVD e aplicativos para celulares e tablets.
A empresa Zumba Fitness também comercializa outros tipos de produtos como CDs de música, roupas, calçados, revistas e acessórios relacionados à Zumba.
